金縛りには前兆がある。体が硬直していく感じになったら１にすすむ。 １，あおむけに寝て、両ひざを抱える。 ２，息を吐きながら両腕でひざを胸に引き寄せ上体を起こす。 このとき太ももを下腹に押しつけ、尻を持ち上げ呼吸を5回する。 これで自然に屁がでま…